ベンチ入りしたくない人は見ないでください
試合には
全然出場できない
試合に出てもミス連発
悔しい…
試合に負けたのも
自分のせい…？
自信がなくなりつつある中で
「ツーアウトでお前に打席回ると
守備の準備始めるｗ」
「お前のところに打球が飛ぶの怖いｗ」
「シンプルに下手すぎwww」
などチームメイトに
バカにされる…
笑ってごまかすものの
内心泣いている…
そんな状況を変えようと
一生懸命練習しても
一向に上達しない…
辛い…
結局ベンチ入りすらできず
ただ外から声を枯らすのみ…
苦しい…
もっと野球を楽しみたい
…本当に辛いですよね
野球大好きだったはずなのに
何も面白くないし
なぜ野球なんかやっているのだろうと
思ってしまいますよね…
もっと活躍して
仲間と楽しく野球
やりませんか？
せめてベンチに入り
野球の熱を最前線で
感じませんか？
こんにちは！しょうごです！
僕は小中ずっと
硬式で野球をやってきてから
高校野球の世界に入りましたが
チーム内で
一番下手くそでした（涙）
しかも地方大会の
一回戦を突破できるかどうかの
弱小高校なのに…
パワプロ的にみると
こんな感じです↓
こんな奴が
ベンチに入れるはずもなく
高2の夏休みが終わりました…
この状況を打破しようと
色々やってみました！
とにかく練習をして
上手い人に助言をもらったり
スキルアップの動画を見たり
しかし
一向に上手くなりません
周りはどんどん上達していくのに
自分だけ置いてけぼり…
試合に出ても
ミスしない日はほぼないし
いつしか自分が試合に出ない方が
チームの勝率はよくなりました…
自分のことを
チームに不要な人間
何もできないダメ人間
と思っていました…
そしてある日
顧問の先生が終礼で
「チームの迷惑になる奴は辞めろ」
と言っていました
僕にはその言葉が
とても刺さりました
野球なんてもう辞めよう
本気でそう思いました…
このまま続けても辛いだけだし…
そもそも野球楽しくないし…
泣きそうになりながら
1人で帰っていたら
たまたま
小学生の時の
チームメイトに再会しました
この再会が
僕の野球人生を
大きく変えました！
当時の彼は
僕と同様に
ベンチ温め係でした
しかし
高校での彼は違いました
なんと彼は
試合に出て活躍していました
しかも
毎年県大会に出てくるような
けっこう強い高校で！
僕は彼に
成功の秘訣を
教えてもらいました
その方法は
身体を鍛えあげるという
至ってシンプルなものでした
それ故に
運動神経ゼロ
野球センスゼロの
僕でも
できるものでした！
当然すぐに効果が
出る訳ではありません
それでも
他に信じられるものが
なかったので
彼を信じ続けました！
そして1ヶ月ぐらい経ち
変化が現れてきました！
ある日の練習試合で
僕は代打として出場しました
そこで僕は
今までに打ったことがないほどの
強烈なヒットを放ちました！
すると
僕をバカにしていた
チームメイトから
「ナイス
バッティング！」
「やればできるやん！」
という声をもらいました！
彼らにとっては
何気ない一言だったと思います
それでも僕にとっては
本当に嬉しいことでした！
塁上で
泣きそうでした（笑）
それからは
ヒット性の打球が増えて
打率・出塁率向上
足が速くなり
盗塁の成功率が
チームトップレベルに
肩が強くなり
強く安定した送球が
できるようになる
など走攻守にわたって
大幅に成長しました！
そして試合に出る回数も増え
多少活躍できるようになりました！
気づけば
僕をバカにしていた
チームメイトからの
信頼も勝ち取っていました！
最終的には
最後の夏の大会で
ベンチ入りを果たし
仲間と共に
野球を全力で
楽しみました！
チーム1下手くそな僕が
ベンチ入れる
試合で活躍できる
能力ゴミの僕が
ここまで変われた方法
気になりませんか？
今回
本気で変わりたい
あなたのために
10人限定で
ベンチ外を脱出し
試合で活躍できるような選手に
なる方法
名付けて
脱ベンチ外肉体改造術
これを
無料でお教えようと思います！
まずは
LINE＠へご登録ください！
↓↓↓
※情報の流出や悪用は一切ありません
本当にこの方法で
変わることができるか
心配な方はいませんか？
僕と同様にあまり
試合に出ることが
できていなかった後輩に
この方法を教えると
1ヶ月もすると
「体つきが変わってきました！」
「打球も鋭くなってきました！」と
変化を感じていました！
気づけば彼は
レギュラーを取っていました！
そこで僕は確信しました
「この方法は本物だ」
これがどんな方法かというと
フィジカルトレーニング
＆
筋トレ
で身体をつくりあげ
野球能力の向上
を図るものです！
僕はこの方法を
高2の夏の終わりに知りました
そこから
正しいフィジカルトレーニングと筋トレを
しっかりやるようになって
試合に出られるように
なっていきました
しかし
「もっと早く
知っていれば…」
と何度も思いました
ベンチ入りどころか
レギュラーを取れたのではないか？
あの苦しい時期は
もっと短かったのではないか？
という考えが
どうしてもよぎります…
だからこそ
僕と同じように悩みを
持っているあなたを
一刻も早く救いたい
と思うんですよ！
あなたには
もう僕と同じ苦しみを
味わってほしくないんですよ！
あなたは
必ず変われます！
そしてあなたの
これからの人生を
より豊かなものに
してほしいです！
そもそも私は
小学校の教員を目指しています
ただそれだと
ほんの一握りの人しか
救うことができません
なので
本気で変わりたいと思っている
あなたの力になるために
僕は全力を出したいと思います！
僕が持っている情報を
必要としている
より多くの人に
届けるためには
ｗｅｂ上での形が良いと思い
この文章であなたにお伝えしています
ただし
ｗｅｂ上ではあなたが変わるための
100％のサポートはできません
あなた個人に合わせた
サポートを提供するためにも
まずはLINE＠に登録して
無料プレゼントを
受け取ってください
↓↓
※絶対に情報の流出や悪用はありません
現在僕には
比較的時間があります
しかし
あと3ヶ月もすると
かなり忙しくなってしまいます…
つまり
あなたをサポートする
余裕がなくなります
だから今
悩んでいるあなた
苦しんでいるあなたは
すぐに行動してほしい！
LINE＠
↓↓
※神に誓って情報の流出や悪用は一切ありません
「無料とか怪しいな…」
という声が聞こえてきそうですが
あなたが幸せになってくれたら
僕も幸せになります（＾_＾）
僕の力で他人を
幸せにすることが
僕の生きがいなんです！
だからこそ
無料でプレゼントをお渡しします！
内容としては
僕が能力を上げベンチに入るために
行ったトレーニングを
PDFにまとめたものです！
それぞれの筋トレの
効果ややり方などが
詳細に書いてあります！
これは僕と同じように
ベンチにすら入れない人や
試合にでても思うような結果を出せ無い人
にむけて作成しました！
なので
・ベンチの外ではなく
中で野球を楽しみたい人
・バカにしてきた
チームメイトを見返したい人
・何をやればいいかわからず
動けずじまいの人
そんなあなたにこのPDFを
受け取ってもらいたいです！
「本当に変われるの？」と
疑う人もいるかもしれません
僕も最初はそう思いました…
「そんな簡単に変われる訳ないやん」と
しかし
実際に僕は
変わりました！
それでも
「どうせ無理でしょ～」
と思うのであれば
プレゼントは
受け取らないでください
僕は本気の人だけに
プレゼントを渡したいので
そこまで本気になれない
行動できる自信がない
という人は
このページを
閉じてください
この先もずっと
ベンチに入れない
試合に出られない
活躍できない
ただただ苦痛な日々が続くか
正しい知識とトレーニングで
肉体を磨き上げ
チームに必要な人間になるか
それはあなた次第です！
本気で
ベンチ入りしたい
試合で活躍したい
と思う人だけ
LINE＠に登録してください！
↓↓↓
僕がまとめたPDFは
誰にでも実践できるものですが
本気の人だけに
僕の持つ情報を全て捧げたいです！
なので無料プレゼントは
10人限定
とさせていただきます
自分を変える覚悟がある人のみ
受け取ってください！
（重要）あなたとの約束
LINE＠に登録することで
あなたの情報が悪用されたり
流出したりすることはありません
絶対です！
約束します！
自分は本当に野球が下手で
いつもチームの足を引っ張てきました
辛くて辞めようと思ったこともあります
そんな僕でも
変わることができました
心の底から
野球をやってて良かった
と思います
さあ今度は
あなたが変わる番です！
あなたには
もう二度と辛い思いを
しないでほしいんです！
野球の楽しさを
実感してほしいんです！
肉体を鍛えて
惨めな自分とは
決別したい
試合で活躍して
周りから認められたい
また
正解がわからず
行動できない
そう思うのであれば
今すぐLINE＠を登録して
最高の野球ライフを
送りましょう！！
あなたは変われる！！！
LINE＠への登録はこちら
↓↓
目指せ！ハイパフォーマンスプレイヤー！
こんにちは！
今回は
より質の高い
パフォーマンスを望む
あなたに向けて書いていきます！
これを望まない人なんて
いないですよね(笑)
できる限り
ハイレベルなプレーをして
ベンチに入ったり
試合で活躍したいですよね！
「もったいぶってないで
早く教えて～」と
なっていると思うので
早速教えていきます！
何をすればいいかというと
背中の柔軟性を高める
ことです！
背中の筋肉は
身体全体の筋肉と
結びついています！
それ故に
どんな運動をする時でも
背中の筋肉を使っています！
もし
そんな背中の筋肉が
ガチガチに固まっていたら
どうなると思いますか？
身体をスムーズに
動かすことができず
パフォーマンスが低下します…
さらに多少無理な姿勢になった時
背中のリカバリーが効かず
怪我をしてしまいます…
実際に
背中が固い人の方が
怪我率は高いです…
背中を柔らかくして
怪我に負けない
ハイパフォーマンスプレイヤーに
なりましょう！
では背中を柔らかくする
ストレッチを紹介します！
やり方
①足を閉じて立つ
②両腕を交差させて
両膝の裏を掴む
③背中と両肩に張りを感じるように
上方へ起き上がる
④③の姿勢をキープ
注意点は
両肩を水平に保つことです
このストレッチは
肩周りの筋肉も伸びるので
野球をやっているあなたには
非常にオススメです！
プレーの質を高めたいと
思っているのであれば
今回紹介したストレッチを
すぐにやってみましょう！
そして毎日やりましょう！
毎日の背中のストレッチで
プレーの進化を！！
○○を鍛えて長距離砲に
こんにちは！
今回は
打球の飛距離を伸ばしたい
あなた向けて書いていきます！
強く遠くに
打球を飛ばしたいと
思いませんか？
そうは思っていても
監督からは
「お前はパワーがないんだから転がせ！」
と言われてしまいますよね…
僕もそうだったんで
よくわかります（涙）
筋トレで
その状況を
打破していきましょう！
飛距離を伸ばすために
鍛えるべき筋肉は
背筋です！
背筋は上体を
素早く動かすのに
必要な筋肉です！
この筋肉がパワーを生み出し
飛距離アップに直結します！
ホームランを
量産するような打者は
もれなく全員が背筋力が
非常に高いです！
あなたも背筋を鍛えて
長距離砲になりましょう！
そこで
今回紹介するのは
マニュアル
レジスタンス・
ローイングです！
やり方
①お腹の前で手を組み
両手で思いっきり引き合う
②2秒かけてできるだけ大きく右後ろに引く
この時腰を回さず腕を引く
③同様に左後ろに引く
この動きを12往復しましょう！
ポイントは
自分の頑張り次第で
負荷が変化するので
丁寧に力強く行うことです！
特別な道具がなくても
行うことができる
背筋のトレーニングなので
ぜひやってみてください！
目指せ
ホームランバッター！！
ジムなしでハイレベル筋トレ
こんにちは！
今回は
ジムに行きたいけど
そんなお金も時間もない
あなたに向けて書いていきます！
ジムいいですよね～
マシンもいっぱいで
より強度が高い
筋トレができますもんね！
でも野球部のあなたは
ジム行く時間なんて
なかなか確保できないですよね…
そこで
家の中でも
高強度の筋トレを行う
方法を教えます！
家でレベルの高い
筋トレができるなら
ジムに行く必要もないですよね！
その方法は
器具を使うことです！
「器具なんてジム行かないとないやん！」
「器具買う金なんかないわ！」
「部屋にそんなスペースあるか！」
と思うでしょうが
焦らないでください
世の中には
もっと安価で
使い勝手が良いものが
溢れています！
例えば
プッシュアップバー
これは名前から
想像できると思いますが
腕立て伏せの効果を激増させる
禁断の兵器です！
より深く下ろすことができるので
通常の腕立て伏せとは
比べ物にならないほどの負荷を
かけることができます！
プロのボディービルダーも
使用しており
非常にオススメです！
今すぐに
アルペンやゼビオなどに出向き
手に入れましょう！
値段は1000円前後です！
ラーメン一杯の我慢で買えます！
そして
プッシュアップバーを
使って腕立てをしましょう！
すぐに違いに気付くはずです！
僕はこれを日々の筋トレに
取り入れてから胸筋が増強して
スイングが鬼早くなりました！
あなたも
ぜひプッシュアップバーを
とりいれてください！
鋼の腹筋欲しくないですか？
こんにちは！
今回は
効率の良い
腹筋の鍛え方
について書いていきます！
あなたは普段
どんな腹筋の
トレーニングをしてますか？
普通の
上体起こしをやっている人も
多いでしょう
あれ
やめたほうがいいですよ！
あまり腹筋に効かないです…
さらに尾骶骨という
腰にある骨が削れて
怪我やプレーの質の低下に
繋がります…
これからは
安全で効率よく
腹筋を鍛えていきましょう！
今回紹介するのは
足上げ腹筋です！
やり方
①仰向けに寝転がる
②膝を直角にして
足を上げる
③腹筋をしっかり丸めながら
上体をあげる
④ゆっくり上体を元に戻す
この時頭を地面につけないようにする
ポイントは
しっかりと
腹筋の収縮と伸展を
意識してください！
常におへそをみながらやると
感じやすいです！
腹筋が強くなると
打撃面では
スイングが安定する
飛距離が伸びる
守備面では
遠投力
球際に強くなる
投球面では
球威が増す
などのプレー全部が
レベルアップします！
実際に僕も
この筋トレを取り入れてから
スイングに安定感が増し
ヒット性の当たりが増えました！！
あなたが
より質の高いプレーを
求めるならば
足上げ腹筋を激推しします！
足上げ腹筋で
鋼の腹筋を
getしましょう！
最強のメンタルを手に入れろ！
こんにちは！
今回は
今不安なあなた
自信がないあなた
に向けて書いていきます！
今っだったら
夏の大会の期間ですよね！
「やったるぜ🔥」と
燃えている人も多いと思います！
でもなかには
「仲間の足引っ張たらどうしよ…」
「自分のせいで負けたらどうしよ…」
など弱気になっている
人もいますよね…
また
もう先輩が引退して
「自分たちだけでやれるかな…」
「次の大会ベンチ入れるかな…」
など不安を抱いている人も
多いのではないでしょうか？
でも安心してください！
今から
僕が教える方法をやれば
あなたはスーパーポジティブ人間に
生まれ変わることができます！
その方法とは
筋トレです！！
ちゃんと根拠があるので
「死ね脳筋！」とか
言わないでくださいね(笑)
筋トレをすることで
テストステロンという
ホルモンが分泌されます！
これは
男性ホルモンの一種で
焦燥感や不安感
自尊心の低下を抑え
やる気や闘争心の向上に
効果があると言われています！
なので困ったら
筋トレをしましょう！
すると
テストステロンが分泌されます！
そして
それがあなたのメンタルを
激変させます！！
どんな筋トレでも大丈夫ですが
オススメは
スクワットです！
ホンモノのスクワット - 能力オールGの何も取り柄がない高校球児がたった3ヶ月のフィジカルトレーニングを取り入れることでベンチ入りし、もう試合の外野は守らない脱応援野球術
スクワットなら
特別な器具も必要ではないし
外にいてもすぐできます！
僕もやばくなったら
スクワットします！
筋トレで
鋼のメンタルを作りあげましょう！
盲点！？ 手首の筋トレ
こんにちは！
今回は
手首のトレーニング
について書いていきます！
あなたは
手首を鍛えていますか？
意外と手首を
しっかりと鍛えている人って
少ないんですよね～
他の部位は
ガッツリ筋トレするのに…
手首を鍛えないと
手首を痛めることに
繋がってしまいます…
逆に手首を鍛えれば
送球・打撃において
有利になります！！
送球であれば
スナップが効くようになり
より速く強いボールを
安定して投げられます！
打撃であれば
ボールに押し負けることなく
力強い打球を飛ばせます！
メリットだらけなので
ぜひ鍛えてもらいたいです！！
ではどのように
鍛えていきましょうか？
僕のオススメは
お風呂でパタパタです！
「幼稚園児か！」
というツッコミがありそうですが
我慢してください(笑)
やり方は至ってシンプルです！
浴槽内で肘を固定して
手首をパタパタするだけです！
本当に簡単ですが
なめていると
なかなかきついですからね(笑)
でもたったこれだけで
あなたの手首は
劇的ビフォーアフターします！
新しくなった手首で
ベンチ入りを手繰り寄せてください！
