○○を鍛えて長距離砲に

こんにちは！

今回は

打球の飛距離を伸ばしたい

あなた向けて書いていきます！

強く遠くに

打球を飛ばしたいと

思いませんか？

そうは思っていても

監督からは

「お前はパワーがないんだから転がせ！」

と言われてしまいますよね…

僕もそうだったんで

よくわかります（涙）

筋トレで

その状況を

打破していきましょう！

飛距離を伸ばすために

鍛えるべき筋肉は

背筋です！

背筋は上体を

素早く動かすのに

必要な筋肉です！

この筋肉がパワーを生み出し

飛距離アップに直結します！

ホームランを

量産するような打者は

もれなく全員が背筋力が

非常に高いです！

あなたも背筋を鍛えて

長距離砲になりましょう！

そこで

今回紹介するのは

マニュアル

レジスタンス・

ローイングです！

やり方

①お腹の前で手を組み

　両手で思いっきり引き合う

②2秒かけてできるだけ大きく右後ろに引く

　この時腰を回さず腕を引く

③同様に左後ろに引く

この動きを12往復しましょう！

ポイントは

自分の頑張り次第で

負荷が変化するので

丁寧に力強く行うことです！

特別な道具がなくても

行うことができる

背筋のトレーニングなので

ぜひやってみてください！

目指せ

ホームランバッター！！