2020-07-09から1日間の記事一覧

盲点!? 手首の筋トレ

こんにちは! 今回は 手首のトレーニング について書いていきます! あなたは 手首を鍛えていますか? 意外と手首を しっかりと鍛えている人って 少ないんですよね~ 他の部位は ガッツリ筋トレするのに… 手首を鍛えないと 手首を痛めることに 繋がってしま…

効果100倍腕立て伏せ

こんにちは! 今回は 効果100倍の 腕立て伏せ について書いていきます! 腕立て伏せなんて 過去に何回もやってきたと 思います! ですが今回紹介する 腕立て伏せは 今までのとは わけが違います!! 普通の腕立て伏せだと 腕周りの筋肉しか 鍛えられなかった…

ホンモノのスクワット

こんにちは! 今回は 真のスクワット について書いていきます! 誰しもが 一度はやったことが あると思いますが あなたは本当に 正しいスクワットを やれていますか? "エセ”スクワットでは 十分に下半身を 鍛えることはできません… さらに 怪我のリスクも …

スピードスターへの道のり

こんにちは! 今回は 足を速くする ダッシュトレーニング について書いていきます! 前回の記事では筋トレを 紹介しましたね 今度は ダッシュトレーニングを 伝授したいと思います! 筋トレで 速く走るための筋肉を 鍛えることは必須です! そして 実践的な…

走力UP筋トレ

こんにちは! 今回は 足を速くする筋トレ について書いていきます! もう少し足が速ければ セーフになれたのに… という経験ありませんか? ちなみに僕は しょっちゅうありました(涙) あなたには もうこんな思いを してほしくないので 足を速くする筋トレを…