盲点！？ 手首の筋トレ

こんにちは！

今回は

手首のトレーニング

について書いていきます！

あなたは

手首を鍛えていますか？

意外と手首を

しっかりと鍛えている人って

少ないんですよね～

他の部位は

ガッツリ筋トレするのに…

手首を鍛えないと

手首を痛めることに

繋がってしまいます…

逆に手首を鍛えれば

送球・打撃において

有利になります！！

送球であれば

スナップが効くようになり

より速く強いボールを

安定して投げられます！

打撃であれば

ボールに押し負けることなく

力強い打球を飛ばせます！

メリットだらけなので

ぜひ鍛えてもらいたいです！！

ではどのように

鍛えていきましょうか？

僕のオススメは

お風呂でパタパタです！

「幼稚園児か！」

というツッコミがありそうですが

我慢してください(笑)

やり方は至ってシンプルです！

浴槽内で肘を固定して

手首をパタパタするだけです！

本当に簡単ですが

なめていると

なかなかきついですからね(笑)

でもたったこれだけで

あなたの手首は

劇的ビフォーアフターします！

新しくなった手首で

ベンチ入りを手繰り寄せてください！